Что мы желаем своим близким и друзьям в первую очередь? О чем думаем, как о самой важной части нашей жизни? Наверное, вы уже догадались, что правильный ответ — это здоровье.
Но как много людей делают хоть что-то для своего здоровья, кроме пустой болтовни? Если вы решили заняться своим здоровьем, то самое время начать делать это прямо сейчас. Мы перевели для вас статью великого мастера боевых искусств и монаха Шаолиня Шифу Ян Лей. В ней он дает несколько полезных советов для людей, которые хотят оставаться здоровыми и молодыми как можно дольше.
1. Не думайте слишком много
Размышления забирают энергию и старят вас. Не говорите слишком много. Люди или делают или говорят. И лучше быть одним из тех, кто делает.
2. Разделите свою работу на отрезки по 40 минут и делайте между ними паузу в 10 минут
Долгая концентрация зрения на одном и том же вредит здоровью ваших глаз и внутренних органов.
3. Когда вы счастливы, вы должны контролировать свои чувства
Потеря контроля над ними повредит вашей энергии лунг (энергия ветра или сила жизненного ветра).
4. Не переживайте и не злитесь слишком много
Это вредит вашим печени и кишечнику.
5. Не переедайте
Всегда старайтесь оставить небольшое чувство голода. Переедание вредит селезенке и другим органам.
6. Не спешите в своих делах
Всегда помните высказывание: «Тише едешь — дальше будешь».
7. Расслабляйте свое тело
Если вы занимаетесь только физическими нагрузками и не уделяете время расслаблению и растяжке, то станете раздражительным и будете терять энергию Инь, нарушая баланс Инь и Ян.
8. Занятия спортом
Однако если вы не будете заниматься спортом и будете уделять внимание только покою, медитации и Цигун, то потеряете энергию Ян.
9. Обратите внимание на Кунг-фу
Кунг-фу дает вам все виды энергии. Цель занятий — найти баланс между своим Инь и Ян. Как много часов вы потратите на это — не важно, главное найти то, что необходимо вашему телу.
Некоторые из этих советов тяжело применить к нашей жизни. К примеру, занятия кунг-фу в наших странах уже давно превратились в подобие боевых искусств, а об энергии лунг слышал, в лучшем случае, один человек из тысячи.
